I capelli rappresentano una parte importante della personalità per una larga parte della popolazione, ed essendo un elemento strettamente legato al lato estetico di noi, sono in molti che decidono di prestare particolare attenzione alla propria chioma: non è un caso che la perdita di capelli sia spesso causa di frustrazioni ed insicurezza e che da decenni portano numerose compagnie del settore a realizzare prodotti specifici sia per ritardare la caduta ma anche per garantire uno stato di salute dei capelli sempre elevato.

Benessere capelli

Formazione genetica, stress e anche l’alimentazione sono fattori che influenzano pesantemente lo stato di salute dei capelli, che può essere influenzato anche apportando particolari modifiche alla nostra dieta: ecco gli alimenti più adatti ad “influenzare” il benessere dei nostri capelli.

8 alimenti che mantengono sani i capelli

Uova: fonte di proteine e altri nutrienti importanti come ferro e vitamina B.

Salmone: questa varietà di pesce è una grande fonte di Omega 3 regolarizza l’idratazione dell’intero cuoio capelluto.

Legumi come lenticchie e fagioli, in maniera quasi analoga a quanto detto per le uova, forniscono un apporto importante di ferro e proteine.

Verdura con apporto di betacarotene, quindi carote, zucca, cavolo, patate dolci e asparagi, ricchi di vitamina A, garantiscono una maggiore lucentezza e robustezza, oltre a limitare la comparsa della forfora.

Latticini e yogurt: l’apporto di calcio contribuisce a rendere più fluenti i nostri capelli arginando il problema della secchezza.

Cannella: dotata di grande potere antiossidante, la cannella è un condimento che si ama o si odia ma che garantisce un valido aiuto alla salute dei nostri capelli.

Cioccolato fondente: ricco di magnesio, il cioccolato fondente è anche fonte polifenoli, che hanno un grande potere antiossidante.

Noci: discorso simile a quanto detto per il salmone, le noci in generale garantiscono un apporto di Omega 3 oltre a Vitamina B5 che permette una più repentina ricrescita.

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