Il Natale come tutte le festività fa rima con enormi quantità di cibo che solitamente vengono consumati in prossimità delle feste stesse: anche chi è particolarmente accorto alla propria alimentazione solitamente chiude un occhio o entrambi in occasione del Natale, da sempre un’ottima occasione per trascorrere tempo in compagnia della propria famiglia.

Ciò comporta in molti casi le proverbiali abbuffate, che anche se decidiamo di limitare, solitamente contribuisce a sviluppare chili in più.

Alimentazione anti abbuffata

Com’è noto, non esiste una regola, una strategia precisa per perdere peso, men che meno quello accumulato in un ristretto periodo di tempo: la capacità di mantenere un peso forma dipende sicuramente dal regime alimentare ma anche dall’attività fisica e dallo stile di vita in generale, da fattori genetici e tanto altro.

L’importante non scegliere metodologie di comportamento eccessive ed opposte a quelle che normalmente adottiamo: ad esempio scegliere di digiunare dopo le “abbuffate” non rappresenta assolutamente un buon modo per perdere peso visto che non appena ritorneremo a mangiare. Meglio diminuire gradualmente le porzioni e idratare il nostro corpo a sufficienza con almeno due litri di acqua al giorno.

Come perdere peso velocemente prima di Natale: ecco cosa mangiare

Gli alimenti natalizi, seppur non tutti “dannosi” e “pesanti” sono mediamente difficili da digerire: ecco perchè bisogna assolutamente eliminare o ridurre al minimo le bevande alcoliche o zuccherate, privilegiando alimenti che tendono a stimolare la diuresi, come carciofi ed asparagi.

Utili allo scopo qualsiasi tipologia di alimento vegetale. Particolarmente utili anche tutte le tipologie di frutta, non esagerando con quella zuccherina, decisamente consigliabile mangiare frutta secca in quantità sopratutto se non “trattata”.

Non bisogna saltare i pasti per lo stesso motivo appena accennato, ricordiamoci inoltre di dormire a sufficienza, visto che il riposo favorisce la digestione e stimola la leptina, un particolare ormone che aiuta la perdita di peso.

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